Vegetarismus kann mit Depression verknüpft werden, Studie schlägt vor

Vegetarismus kann mit Depression verknüpft werden, Studie schlägt vor

Diese große und gut entworfene klinische Studie, die in den Männern durchgeführt wird, bestätigt Resultate, die vorher von den übersichten in den Frauen berichtet wurden, indem sie zeigten, daß Leute, die sich als Vegetarier oder Veganer identifizieren, eher depressiv sind. Frühere Studien haben gezeigt, dass ein solches erhöhtes Risiko auch für Angststörungen gilt.

Wie alle veröffentlichten Studien, der aktuelle Bericht nicht auf die Frage der Verursachung: Sind Einzelpersonen mit erhöhter Depression oder Angst eher eine vegetarische Ernährung wählen, oder tun die Ernährungsmängel mit einer strengen vegetarischen Ernährung verbunden erhöhen das Risiko, psychische Störungen zu entwickeln . Ohne die wissenschaftliche Antwort auf diese Frage zu kennen, bevorzuge ich persönlich die frühere Hypothese.

Es gibt keine Frage, dass weitgehend pflanzliche Diäten signifikante und gut dokumentierte gesundheitliche Vorteile für eine breite Palette von Erkrankungen, einschließlich psychische Störungen (https://www.amazon.com/Mind-Gut-Connection-Conversation-Impacts-Choices/dp / 0062376551 /). Allerdings haben solche Diäten wie die traditionellen asiatischen Diäten, die mediterrane Ernährung alle einen Bestandteil des Fleischkonsums, obwohl sie überwiegend aus Fisch und Geflügelquellen kommt.

So, wenn Sie die vegetarische Ernährung ausschließlich aus gesundheitlichen Gründen und möglicherweise Umweltgründen wählten, möchten Sie vielleicht eine Umstellung auf eine der überwiegend pflanzlichen Diät mit einer kleinen Komponente von Fisch und möglicherweise Geflügel in Erwägung ziehen. Wenn Sie die Entscheidung in erster Linie auf ethische Betrachtung basiert, sollten Sie genau darauf achten, um Ihre Ernährung mit essentiellen Nährstoffen zu ergänzen.