Warum die Mittelmeerdiät für Sie gut ist

Warum die Mittelmeerdiät für Sie gut ist

Quellen-URL Wenn Sie gesund bleiben, schlank bleiben, Ihre kognitive Funktion beibehalten und länger leben wollen, ist es zweifellos die beste Investition, die Sie jemals gemacht haben, wenn Sie an einer traditionellen mediterranen Diät festhalten. Da die Modeerscheinungen kommen und gehen (einschließlich fettreicher, paleo, veganer und ketogener Diäten) gibt es einen konsistenten Fluss von Studien, die die gesundheitlichen Vorteile der Mittelmeerdiät bei Kindern, älteren Menschen und Patienten mit Depressionen und früher Alzheimer-Krankheit bestätigen. Hohe Mengen von Früchten (insbesondere Beeren), Gemüse, Getreide und Nüsse, geringe Aufnahme von Geflügel, Fleisch und Milchprodukten, sowie regelmäßiger Verzehr von Olivenöl und mäßiger Menge Rotwein in italienische, griechische oder spanische Rezepte umgewandelt scheinen für alle Aspekte Ihrer Gesundheit besser sein als jede andere Diät.

Gehe zur Seite Auch wenn wir nicht wissen, welche der einzelnen Nahrungsbestandteile für diesen bemerkenswerten salutogenen Effekt verantwortlich sind, scheint es, dass eine Kombination all seiner Komponenten vorteilhafter ist als die einzelnen Produkte. Darüber hinaus bietet das Essen mit Freunden oder der Familie weitere gesundheitliche Vorteile. Saisonale Schwankungen bei Nahrungsmitteln, kleine lokale Produktionen vieler Nahrungsmittel und eine minimale Menge verarbeiteter Nahrungsmittel können zusätzliche Rollen spielen. Basierend auf der aufkommenden Mikrobiom - Wissenschaft scheint es höchst plausibel, dass die höhere Aufnahme von Ballaststoffen und Polyphenolen (in Oliven, Rotwein, Beeren und Nüssen) zu einem gesünderen und vielfältigeren Darmmikrobiom führt, was wiederum die Immunschwäche des Immunsystems reduziert Darm und in entfernten Organen.

http://fsucard.com/?search=amlodipine-besylate-side-effects-viagra-drug Wenn Sie also gesund sind und Risikofaktoren für bestimmte Krankheiten haben, vom metabolischen Syndrom bis hin zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Alzheimer oder Krebs, sollten Sie schon früh an einer solchen Diät festhalten, Ihre Mahlzeiten in sozialen Einrichtungen genießen und regelmäßig Sport treiben Lebensversicherung, die Sie kaufen können. Wenn Sie bereits von einer dieser Erkrankungen betroffen sind, hat die Einhaltung einer solchen Diät das Potenzial, das Fortschreiten der Krankheit zu verlangsamen oder die Schwere der Erkrankung zu reduzieren.