The Mind-Gut Anschluss Buch

Die Kombination modernster Neurowissenschaften mit den neuesten Entdeckungen des menschlichen Mikrobioms ist ein praktischer Leitfaden in der Tradition von The Second Brain und The Good Gut, der die untrennbare biologische Verbindung zwischen Geist und Verdauungssystem schlüssig demonstriert.

Wir alle haben die Verbindung zwischen unserem Verstand und unserem Darm erlebt - die Entscheidung, die wir getroffen haben, weil sie sich „richtig anfühlte“. die Schmetterlinge in unserem Magen vor einem großen Treffen; Der ängstliche Magen knurrt, wenn wir gestresst sind. Während der Dialog zwischen Darm und Gehirn durch uralte Heiltraditionen, einschließlich der ayurvedischen und der chinesischen Medizin, anerkannt wurde, hat die westliche Medizin die Komplexität dessen, wie das Gehirn, der Darm und in jüngerer Zeit die Darmmikrobiota - die Darmmikrobiota - verstanden Mikroorganismen, die in unserem Verdauungstrakt leben - kommunizieren miteinander. Dr. Emeran Mayer, Professor für Medizin und Exekutivdirektor des UCLA-Zentrums für Neurobiologie von Stress, bietet in The Mind-Gut Connection einen revolutionären und provokativen Blick auf diese sich entwickelnde Wissenschaft und lehrt uns, wie man die Kraft des Geistes-Darms nutzt Verbindung, um die Verantwortung für unsere Gesundheit zu übernehmen und auf die angeborene Weisheit unseres Körpers zu hören.

Die Mind-Gut-Verbindung beschreibt:

  • Wie Darmmikroben aktiv an der Kommunikation zwischen Ihrem Gehirn und Ihrem Darm beteiligt sind
  • Wie die Art der Entbindung, das Stillen und der Stress im frühen Leben zusammenwirken, um Ihre Darmhirnachse zu programmieren
  • Warum eine Diät, die für Ihre Darmmikroben optimal ist, auch für Ihre Gehirngesundheit am besten ist
  • Wie man „auf den Bauch hört“ und auf die Signale achtet, die der Körper an Sie sendet
  • 10 einfache Schritte für eine optimale Gesundheit
  • Und vieles mehr …

Erfahren Sie mehr über Mind-Gut Connection in dieser Video-Interviewreihe mit Dr. Mayer.

Contents [show]

Teil I. Unser Körper die intelligente Supercomputer

Kapitel 1. Der Geist-Körper-Verbindung ist real

Kapitel 2. Gut Reaktionen: wie der Geist Kommuniziert mit dem Gut

Kapitel 3. Gut Sensations: Wie Sie Ihre Gut Talks auf Ihr Gehirn

Kapitel 4. Microbe-Speak: Eine Schlüsselkomponente des Gut-Gehirn-Dialog

Teil II. Intuition und Gut Feelings: wie der Geist-Gut-Microbiome Kommunikation Unsere täglichen Entscheidungen Informiert

Kapitel 5. Ungesunde Memories: Die Auswirkungen der frühen Lebenserfahrungen auf dem Gut-Gehirn-Dialog

Kapitel 6. Ein neues Verständnis der Emotionen

Kapitel 7. Intuitive Entscheidungsfindung Verständnis

Teil III. Wie zur Optimierung der Gehirn-Darm-Gesundheit

Kapitel 8. Die Rolle der Nahrung: Lehren aus Jäger und Sammler

Kapitel 9. Der Aufmarsch der nordamerikanischen Diät: Was Entwicklung nicht vorausgesehen

Kapitel 10. Der einfache Weg zu Wellness und optimale Gesundheit (und Take-Home-Message)

Übersetzungen

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